如何防止脱发

来源：北京华科医院皮肤科

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　　脱发是现代生活中常见的情况。男女老少，很多人都患有脱发症，严重影响日常生活，不利于身心健康。所以在生活中，要注意预防。下面我们来看看如何预防脱发。

　　如何防止脱发

　　1。经常梳头可以预防脱发，因为梳头可以改善头发之间的通风，防止头皮屑，对脱发有很好的预防作用。但需要注意的是，如果经常梳理的方向不方便，会因为经常日晒而变得干燥或稀疏。所以要适当改变梳头的方向。

　　2。很多情况下，脱发与饮食密切相关。如果总是吃含糖量高的油腻食物，会增加脱发的几率。如果有挑食偏食的习惯，很容易因为营养不良而掉头发。所以想要预防的话，在生活中要多注意饮食，平时少吃辛辣、油腻、油炸、甜食。注意营养均衡，加强蔬菜、水果、粗粮、豆制品等食物的摄入，使身体获得足够的营养，避免脱发。

　　3。作息不规律，经常熬夜，导致过度劳累，脱发。所以在生活中，每个人都要有规律的作息时间，让身体得到足够的休息，注意劳逸结合。同时要调整自己的情绪，及时释放工作生活的压力，避免不良情绪的发生，保持快乐乐观的心态，这样脱发的概率就会大大降低。