哪些习惯会导致脱发

来源：北京华科医院皮肤科

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　　我们都听说过一句话，病从口入，很多疾病都与饮食有关，脱发也是如此。长期不健康的饮食很可能导致脱发严重。那么哪些不良的饮食习惯会导致脱发呢?

　　脱发应该怎么用饮食治疗?

　　1.补铁

　　经常脱发的人主要是体内缺铁引起的，所以要多吃富含铁的食物，如大豆和黑豆、鸡蛋、菠菜、香蕉、胡萝卜等蔬菜水果。

　　2.补充植物蛋白

　　经常头发干燥、容易发梢开叉的女性应多吃黄豆等食物，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等全谷物。

　　3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　脱发通常是由血液中的酸性毒素引起的，主要是由于过度疲劳。长期吃纯糖和高脂肪食物会导致体内酸性毒素。经常吃动物肝脏、肉、洋葱和其他食物。这些食物中的酸性物质很容易造成血液中酸性酶过多，所以平时一定要少吃这些食物。

　　4.补碘

　　头发的光泽与虚假现状的影响有相当大的关系，通常需要补碘来预防甲状腺疾病。多吃含碘食物可以让头发健康。可以多吃海带、紫菜、牡蛎肉。

　　5.补充维生素E

　　平时多吃生菜、白菜、黑芝麻等，可以促进头发生长，延缓头发衰老。蔬菜，黑芝麻等。